Penis Stretching: Penis Stretching and Enlargement Übungen

Eng populär Alternativ zu Medikamenter a Folk Heilmittel ass Penisstrecken. Duerch einfach Übungen doheem ze maachen, erwaarden vill Männer d'Gréisst vun hirer Dignitéit ouni deier Mëttelen ze erhéijen. An dësem Fall musst Dir Gedold sinn a regelméisseg verschidde Techniken üben.

Ginn et Resultater vum Penis Stretching?

eng Fra weist op e Penis vergréissert duerch Übungen

Déi meescht Männer bezweifelen datt Penisvergréisserung duerch Stretching eng effektiv Method ass. Am wuertwiertleche Sënn vum Wuert ass et onméiglech d'Gréisst vum Penis z'änneren, natierlech. Probéiert de Penis mat Ären Hänn ze strecken, Dir kënnt et nëmme schwéier verletzen. Fir eng effektiv Erhéijung vun de Resultater ze kréien, ass et néideg speziell Übungen mat bestëmmten Apparater ze maachen. Dëst wäert de Penis bedingt strecken.

Besonnesch entwéckelt Techniken erlaben Iech d'Ënnerstëtzung vum Penis ze beaflossen, seng Fäegkeet ze strecken ze erhéijen. Ënnerwee erhéicht de Bluttfluss am Fortpflanzungssystem, d'Elastizitéit vun de Maueren vun de Bluttgefässer normaliséiert, a Mikrozirkulatioun verbessert. Regelméisseg Übung dréit och zur aktiver Divisioun a Regeneratioun vun Zellen bäi. D'Kombinatioun vun all dëse Prozesser féiert zu enger Erhéijung vun der Gréisst vum Penis.

Penisvergréisserung duerch eng Laascht ophänken

Dës Technik ka ganz geféierlech sinn wann et falsch gemaach gëtt. Ob d'Stretchung vun engem Penis doheem effektiv ass hänkt dovun of wéi virsiichteg a korrekt d'Virbereedungsmoossnamen duerchgefouert goufen.

Training

Ier Dir ufänkt de Penis ze erhéijen andeems Dir Stretching, musst Dir d'Uergel virbereeden. Dëst ass eng wichteg Etapp, ouni déi Dir keng Formatioun ufänken kann. Esou Manipulatioune sinn néideg fir:

  • verbessert de Bluttfluss am Beckenberäich a sengen Organer;
  • reduzéieren de Risiko vu Verletzungen;
  • Normaliséierung vum Blutdrock am Kierper;
  • reduzéieren Péng no Training.

Déi wichtegst Saach während der Virbereedung ass den thermesche Effekt. Fir dëst ze maachen, huelt e waarme Bad an / oder masséiert de Penis.

Waasser Prozeduren

waarmt Bad fir Erliefnes Erweiderung

Wann se u waarme Waasser ausgesat sinn, fänken d'Hëtztrezeptoren un d'Bluttgefässer ënner der Haut auszebauen

Waarm Waasser hëlleft d'Muskelen vum Kierper komplett ze relaxen, aktivéiert d'Blutzirkulatioun. D'Virbereedung geet esou:

  • fëllt d'Bad mat Waasser bei enger komfortabeler Temperatur, awer net méi héich wéi 40 ° C;
  • daucht op d'Taille a bleift am Waasser fir 5-7 Minutten.

Wann Dir net e Bad kënnt, kënnt Dir och d'Dusch benotzen. Fir dëst ze maachen, Waasser de Beckenregioun vum Kierper mat waarmem Waasser och fir 5-7 Minutten. Duerno gëtt dat neit Uergel mat engem Handtuch getrocknegt, eng Schmiercrème applizéiert.

Massage

Fir d'Massageprozeduren auszeféieren, ass et néideg, e klengt Handtuch mat waarmem Waasser ze befeuchten, da wéckelt et a wéckelt et ëm de Penis. De Kapp muss oppe bleiwen. D'Uergel gëtt liicht mat dësem Handtuch fir ongeféier 5 Minutten reift. Nodeems d'Handtuch ewechgeholl gëtt. No enger Paus vun 2-3 Minutten, widderhuelen d'Prozedur 3 Mol. D'Massagezäit net erhéijen / reduzéieren.

Suspension Schema

Et gi verschidde Schemaen fir Lasten op d'Genitalien ze hänken, an e Mann muss onofhängeg déi bescht fir sech selwer wielen. Dir kënnt op déi folgend Optioun oppassen:

  1. Et ass néideg, d'Virhaut ze zéien, déi op der Basis läit, dann de Schaft vum Penis mat enger elastescher Bandage wéckelen (eng Bandage 2 cm breet ass genuch). Beim Wéckelen vun engem Member mat enger Bandeauskleeder, sollt Dir de Kapp knipsen, fir den Ausfluss vu Blutt dovun ze stimuléieren.
  2. Si huelen e spezielle Schnouer, deen op engem Enn op eng elastesch Bandage mat speziellen Haken befestegt ass. Eng Laascht ass un den aneren Enn gebonnen. Als éischt musst Dir d'Laascht op de Schnouer befestigen an et um Buedem loossen. Nodeems de Schnouer op den Haken um Phallus gehackt ass, musst Dir d'Gewiicht an den Hänn huelen.
  3. Elo musst Dir d'Laascht lues entloossen. Et ass wichteg fir Är Sensatiounen an der Beckenregioun ze iwwerwaachen. Op kee Fall soll et Péng an offensichtlech Unerkennung ginn. Wann esou Sensatiounen erschéngen, da musst Dir de Geschlechtsorgan Rescht ginn.
  4. Start mat 1 Minutt pro Dag. Lues a lues erhéijen d'Zäit fir d'Laascht ze hänken, awer et sollt net méi wéi 10 Minutten sinn.

Nodeems d'Stretchung vum Penis ofgeschloss ass, sollt eng relax Massage gemaach ginn. Beweegunge sollten liicht a korrekt sinn, op kee Fall intensiv.

Training Fonctiounen

Well dës Method net ganz sécher ass, sollt Dir op déi folgend Funktiounen oppassen:

  1. D'initial Mass vum Gewiicht däerf net méi wéi 200 g sinn. . Et kann nëmmen no 3 Wochen regelméisseg Übung erhéicht ginn duerch eng aner 200 g. D'maximal Gewiicht vun der suspendéierter Belaaschtung kann 3 kg sinn, awer net méi.
  2. Et ass strikt verbueden d'Suspension auszeféieren wann de Penis an engem oprechte Staat ass. Dëst ass traumatesch a bréngt kee Resultat. Training muss gestoppt ginn wann Péng gefillt gëtt.
  3. Am Prozess vun der Ausübung fir de Penis ze erhéijen duerch Stretching, kann d'Haut vum Penis däischter ginn. Dëst ass normal. D'Faarf vun der Haut gëtt nom Ofschloss vun de Prozeduren restauréiert.
  4. Am Prozess vun de Klassen kënnt Dir net réckelen (ronderëm de Raum goen), well dann d'Laascht op d'Virhaut eropgeet. Et ass och wichteg datt d'Gewiichtsverdeelung gläichméisseg ass.

Populäre Penisstrecken

Wat sinn déi beléifste Penis Stretching Übungen? Dir kënnt speziell Opmierksamkeet op déi folgend bezuelen.

Power Pull

Leeschtunge no de folgende Prinzip:

  1. De Penis gëtt mat de Fanger vum Kapp geholl a vun Iech ewech gezunn. Et ass néideg fir 5-6 Sekonnen an dëser Positioun ze bleiwen.
  2. Nodeems Dir musst d'Geschlechtsorganer no riets zéien a bleiwen. Widderhuelen déi selwecht op der lénker Säit.
  3. Mam selwechte Prinzip gëtt de Penis op an erof gezunn.

D'Uergel soll gezunn ginn bis e liicht Gefill vu Schmerz erschéngt, awer e Gefill vu offensichtlechen Onbequemlechkeet sollt net erlaabt sinn. De Penis muss roueg sinn.

Extender

Penisvergréisserung mat engem Extender

Den Apparat besteet aus enger Basis (et gëtt op de Schaft vum Penis gesat), Stretchstäben an enger Loop (et ass ënner dem Kapp vum Penis fixéiert). Déi maximal Notzungszäit recommandéiert vum Hiersteller ass 1 Joer.

Déi ënnescht Linn ass datt d'Stretchung vum Uergel graduell geschitt, jee no wéi d'Stäben vum Apparat verlängeren. Fir de Penis ze strecken, empfeelen d'Fabrikanten Klassen unzefänken mat enger Längt déi liicht manner ass wéi d'Längt vum Penis selwer, sou datt de Kierper "gewinnt" un den Extender. Dëse Parameter ännert net déi éischt 1-2 Méint. Eréischt no dëser Zäit sollten d'Parameteren vun de Staang geännert ginn.

V-Streck

Den Penis op dës Manéier zéien übt e relativ méi groussen Drock, Effekt op d'Gewëss wéi einfach laanscht d'Achs ze zéien. Training kann nëmme gemaach ginn wann de Penis an engem komplett entspaanten Zoustand ass.

Et ass néideg fir de Kapp vum Penis mat Äre Fanger ze gräifen, d'Virhaut vun Iech ewech an erof ze zéien. Mat der zweeter Hand, vun der Basis vun der Basis, ass et néideg pressen Beweegunge vun der bannenzeg vun der Penis ze maachen, Richtung Kapp réckelen. Widderhuelen 10 Mol.

Zur selwechter Zäit muss de Kapp fest gehal ginn, a wann et e schaarfe Péng gefillt gëtt, ass et néideg, et e bësse mat den Fanger ze drécken, sou datt den Ausfluss vum Blutt an de Penis ufänkt.

Fortgeschratt Penis Stretch

E puer Zäit nom Start vun de Klassen sichen d'Männer no neien, méi effektiv Trainingsoptiounen. Verschidde fortgeschratt Methode si bekannt. Déi dräi prominentste Praktiken ginn hei ënnen beschriwwen.

Hunn sëtzt

Dës Penis Stretching Technik gëllt souwuel fir ze zéien a vaskulär. Den Algorithmus fir seng Ëmsetzung ass wéi follegt:

  1. Bereet e Stull mat engem flaache Sëtz, deckt et mat engem propperen Handtuch. Stand mat Ärem Réck zu him. Mat Ären Hänn zitt de Penis (et sollt an engem Zoustand vu komplette Rescht sinn) zréck, hannert dem Hënner. D'Hoden sollen laanscht d'Säite vu sengem Stamm verdeelt ginn.
  2. Halt de Penis mat Ärer Hand, setzt Iech lues a lues an e Stull. Dir kënnt net direkt op d'Uergel sëtzen mat all Ärem Gewiicht. Dir musst lues a lues sëtzen, oppassen op Är eege Gefiller.

Déi initial Lafzäit ass 3-5 Minutten. Op fortgeschrattem Niveau ass et néideg 2-5 Approche ze maachen, an d'Zäit op 15 Minutten ze erhéijen. No all Approche muss de Penis sanft reiben a masséiert ginn.

Reverse Schub

Dës Übung ass ähnlech wéi déi virdrun, awer d'Technik ass liicht anescht:

  1. Kierperpositioun: stoen, Féiss Schëllerbreet auserneen, Penis an engem Zoustand vu komplette Rescht.
  2. De Member muss mat engem Grëff ënner dem Kapp geholl ginn an zréckgezunn, vum Hënner an erop. D'Zréckkraaft muss graduell erhéicht ginn.

Hänn mat dëser Übung sollt hannert de Been sinn, ënner dem Hënner. Et ass néideg vun 3 bis 7 Approche ze maachen. Penis Stretching Zäit erhéicht graduell vu 5 bis 15 Minutten.

Seel

Dës Übung ass ganz traumatesch. Et sollt nëmme gemaach ginn nodeems de Member gutt erwiermt ass. D'Technik ass wéi follegt:

  1. Dir sollt nëmmen an engem Zoustand vun komplett Rescht trainéieren. Mat Ärer rietser Hand, huelt de Penis ënner dem Kapp mat engem "Ring" Grip a verdréit et 1, 5-2 Wendungen, jee no perséinlechen Training. Zur selwechter Zäit zitt de Member e bëssen no vir.
  2. Mat der lénkser Hand, musst Dir de Stamm ongeféier an der Mëtt halen a lues a lues de Grëff op d'Basis féieren, d'Uergel an déi entgéintgesate Richtung verdreift.
  3. Halt de Penis op dës Manéier tëscht zwee Grëff, et muss suergfälteg a verschiddene Richtungen gestreckt ginn. Hautpausen sollten vermeit ginn.

Sidd opmierksam a virsiichteg! Dëst ass eng ganz traumatesch a schmerzhafte Übung! Ofhängeg vum Niveau vun der perséinlecher Praxis, sollten 2-5 Approche gemaach ginn, de Member an der "Seel" Positioun vun 1 bis 5 Minutten ze halen.

Aner hëllefräich Übungen

Übungen fir Erliefnes Erweiderung

Et ginn aner populär Penisvergréisserungsübungen, déi sech an der Technik vun der Ausféierung ënnerscheeden an d'Art a Weis wéi se d'Tissue vum Penis beaflossen. Ënnert hinnen sinn déi folgend:

  1. Jelqing, oder de Penis strecken. Sou eng Ausbildung gëtt op engem oprechte Organ duerchgefouert. D'Fanger drécken d'Fass an e enge Rank a réckelen se op de Kapp. Am Duerchschnëtt dauert d'Prozedur ongeféier 5 Minutten, Dir musst ophalen, wann et e Gefill vu bevirsteet Ejakulatioun ass.
  2. Flexioun. De Penis soll 50 Prozent oprecht sinn. Lues a virsiichteg béien et a verschiddene Richtungen. Et sollt kee Schmerz wärend dem Prozess sinn.
  3. Kegel Übungen. Dëst ass eng Muskelübung déi zu all praktesch Zäit gemaach ka ginn. Et besteet aus der Tatsaach, datt Dir d'Muskelen vum Perineum belaascht an entspaant. Fir ze verstoen wéi et funktionnéiert, sollt Dir de Jet am Prozess vun der Urinatioun halen. D'Zäit fir eng Approche ze kompletéieren ass 5 Minutten. D'Zuel vun den Approchen - ofhängeg vum Niveau vum Training.
  4. Klemmung. Fir sou e Workout braucht Dir e speziellen Apparat. Et gëtt gemaach wann de Member eng voll Erektion erreecht huet. D'Essenz vun der Spannung ass datt Dir den oprechte Penis an der Basis fir e puer Minutten drécke musst. Dës Method ass effektiv nëmmen a Kombinatioun mat aneren Übungen.
  5. "Bell". Fir dës Praxis auszeféieren, ass et néideg fir eng voll Erektion z'erreechen. Ausgangspositioun: Féiss Schëllerbreet auserneen, Perinealmuskelen gespannt. An dësem Zoustand musst Dir Pendelbeweegunge vum Becken maachen. An der éischter Etapp vun der Ausdehnung vum Penis op dës Manéier, d'Dauer vun der Lektioun sollt e puer Minutten sinn.